ॐ सर्वे भवन्तु सुखिनः। सर्वे सन्तु निरामयाः। सर्वे भद्राणि पश्यन्तु। मा कश्चित् दुःख भाग्भवेत्॥ ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः॥
ध्यान क्या है?

ध्यान स्वयं को प्रकृति के प्रति समर्पण करना है। यह मानसिक संतुलन और मन की शांति प्राप्त करने के लिए आवश्यक है। ध्यान में आप कुछ भी नहीं करते हैं और अपने शरीर और दिमाग पर ध्यान केंद्रित करते हैं
भौतिक सुख प्राप्त करने के लिए आप काम करते हैं या अपने दिमाग को काम करने के लिए मजबूर करते हैं। भौतिक उपलब्धि या इच्छा अंदर तनाव पैदा करती है। तनाव से छुटकारा पाने के लिए आपको ध्यान करने की जरूरत है। तनाव प्रबंधन के लिए यह आवश्यक है।

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