Los 7 mejores consejos de meditación

Consejos para la meditación @Devdaksh
Consejos para la meditación @Devdaksh

La gente piensa que la meditación es difícil y que necesitas ser un monje a tiempo completo para poder meditar correctamente.

Absolutamente cualquier persona puede aprender a meditar rápida y fácilmente. No tienes que pasar por un ritual elaborado para poder meditar. En pocas palabras, la meditación es una forma de ponerse en contacto con su ser interior.

Aquí hay algunos consejos para hacer que tu meditación sea aún más fácil:

  1. Elige el profesor adecuado. Ya sea que esté aprendiendo meditación con un curso en línea o en un grupo local, elija un maestro con el que se lleve bien y uno que esté enseñando el tipo de métodos con los que se lleva bien.

2. Aprende a relajar tu cuerpo. Como típico occidental tenso, esta puede ser la habilidad más grande que necesitas aprender. Pero una vez que aprendas a relajarte, encontrarás la meditación mucho más fácil. Por cierto, ¡tampoco te estreses por aprender a relajarte!

3. Tómalo con calma. Nadie te va a dar una prueba SATS sobre meditación. No importa si tardas más en aprender meditación que otra persona. Está absolutamente bien si te tomas tu tiempo para aprender una técnica. Cada uno tiene su propia velocidad de aprendizaje.

4. Respétate a ti mismo y a los demás. Trátate a ti mismo y a los demás con respeto. Si te encuentras atrayendo a personas negativas, cambia las señales que estás enviando (meditar regularmente ayudará con esto).

5. Deshazte de las distracciones. Apague su teléfono celular mientras está meditando. Cierra esa ventana de chat. Apaga la televisión (ese es un buen consejo de todos modos, ya sea para meditar o no).

6. Si es posible, únete a un grupo de meditación. La meditación es mucho más divertida en un grupo y encontrarás que otros están encontrando la misma curva de aprendizaje que tú. Los grupos generan su propia energía: la suma del todo es realmente mayor que la suma de las partes. Unirse a un grupo puede ampliar su círculo de amigos y puede ser un refuerzo para su confianza. Dependiendo del objetivo del grupo, también puede aprender sobre diferentes técnicas de meditación a medida que el grupo progresa.

7. Simplemente déjalo ir. La palabra "meditación" significa tratar de dejar ir. Sigue la corriente. Permita que suceda lo que está sucediendo. No te fijes exactamente en lo que tu experiencia de meditación debería o no debería ser.

Author: Nitesh Sinha

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