Top 7 des conseils de méditation

Conseils pour la méditation @Devdaksh
Conseils pour la méditation @Devdaksh

Les gens pensent que la méditation est difficile et que vous devez être un moine à temps plein pour pouvoir méditer correctement.

Absolument tout le monde peut apprendre à méditer rapidement et facilement. Vous n'avez pas besoin de passer par un rituel élaboré pour pouvoir méditer. En termes simples, la méditation est un moyen d’entrer en contact avec votre moi intérieur.

Voici quelques conseils pour rendre votre méditation encore plus facile :

  1. Choisissez le bon professeur. Que vous appreniez la méditation avec un cours en ligne ou dans un groupe local, choisissez un professeur avec lequel vous vous entendez et un autre qui enseigne le type de méthodes avec lesquelles vous vous entendez.

2. Apprenez à détendre votre corps. En tant qu’occidental typique tendu, c’est peut-être la plus grande compétence que vous devez apprendre. Mais une fois que vous aurez appris à vous détendre, vous trouverez la méditation beaucoup plus facile. Au fait, ne vous stressez pas non plus d'apprendre à vous détendre!

3. Allez-y doucement. Personne ne va vous donner un test SATS sur la méditation. Peu importe si vous prenez plus de temps pour apprendre la méditation que quelqu'un d'autre. C’est tout à fait bien si vous prenez votre temps pour apprendre une technique. Chacun a sa propre vitesse d’apprentissage.

4. Respectez-vous et respectez les autres. Traitez-vous et traitez les autres avec respect. Si vous vous trouvez à attirer des personnes négatives, changez les signaux que vous envoyez (méditer régulièrement aidera à cela).

5. Débarrassez-vous des distractions. Éteignez votre téléphone portable pendant que vous méditez. Fermez cette fenêtre de chat. Éteignez la télévision (c'est un bon conseil de toute façon, que ce soit pour méditer ou non).

6. Si possible, rejoignez un groupe de méditation. La méditation est beaucoup plus amusante dans un groupe et vous constaterez que d'autres trouvent la même courbe d'apprentissage que vous. Les groupes génèrent leur propre énergie – la somme du tout est vraiment plus grande que la somme des parties. Rejoindre un groupe peut élargir votre cercle d’amis et peut être un stimulant pour votre confiance. Selon l'objectif du groupe, vous pouvez également en apprendre davantage sur différentes techniques de méditation au fur et à mesure que le groupe progresse.

7. Il suffit de lâcher prise. Le mot « méditation » signifie essayer de lâcher prise. Suivez le courant. Permettez que ce qui se passe se produise. Ne vous fixez pas exactement sur ce que votre expérience de méditation devrait ou ne devrait pas être.

Author: Nitesh Sinha

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